CROSSFIT MACHUCA? FISIOTERAPIA X CROSSFIT

Atualizado: 10 de Set de 2020

A Fisioterapia do Esporte ajuda a prevenir lesões musculoesqueléticas no CrossFit, e melhora o desempenho do praticante desta modalidade, que conquista cada vez mais adeptos no Brasil.

A prevenção é o melhor remédio para as lesões musculoesqueléticas, e para melhorar o rendimento e o desempenho do atleta no seu treinamento muscular.


A palavra chave da prevenção de lesões musculoesquelética se chama educação.

A Fisioterapia do Esporte previne de forma eficaz as lesões que comprometem os músculos e articulações.

Esse conhecimento eficiente é baseado na educação: educação sobre as causas, educação sobre o exercício específico preventivo e curativo, sobre a postura e, principalmente, educação sobre prevenção eficaz realizado no dia a dia do atleta, e não somente no seu treino.

A origem da maioria das dores musculoesqueléticas.

A maioria das dores musculoesqueléticas é de origem mecânica / física, ou seja, provocada por um movimento ou posição, aplicado anos nos músculos e articulações.

As disfunções musculoesqueléticas têm como característica principal a restrição e a perda da qualidade dos movimentos, podendo esta condição, aparecer ou não com sintomas (dores, queimação, formigamento, cãibra, dormência, cansaço, perda de força, etc.) na coluna, quadril, pernas, omoplatas, ombros e braços.

O encurtamento muscular é uma disfunção musculoesquelética importante. O encurtamento muscular é um sinal de alerta para incidência de lesões nos músculos e articulações. É preciso descobrir o que está por trás dessa disfunção musculoesquelética e fazer a correção, e não somente alongar o segmento muscular e articular.

O que é preciso saber sobre o CrossFit.

O CrossFit é um programa de treinamento físico, com movimentos funcionais, constantemente variados, e realizados em alta intensidade. O CrossFit pode ser considerado um esporte e o seu treinamento o credencia para receber os cuidados dados a atletas de grandes competições do esporte, como levantamento de peso ou ginástica olímpica, por exemplo.

Muitos especialistas são enfáticos em destacar à necessidade de uma avaliação Médica e de Fisioterapia, antes de se iniciar qualquer atividade física e, no caso do CrossFit, chamam atenção para a função dos treinadores diante das limitações dos seus alunos.

Toda pessoa que iniciar um treinamento físico deve fazer uma avaliação médica e de fisioterapia, para assegurar que o atleta possa praticar o seu treino sem correr riscos a sua saúde.

Não existe nenhum caso de doença ou disfunção musculoesquelética relacionado ao CrossFit relatado cientificamente.

O CrossFit é Seguro?

O CrossFit é seguro por que respeita as características individuais na sua prática, como deveria ocorrer em todo o esporte e treino de condicionamento físico.

A carga adequada no treinamento muscular, o número correto de repetições e séries, a frequência dos exercícios, duração e intensidade, são essenciais para que se alcance os resultados desejados em qualquer esporte, em especial, no CrossFit.

A prática segura em qualquer esporte envolve um profissional qualificado para fazer a avaliação física, prescrever os exercícios e dar as orientações necessárias para o aluno.

Um programa de treinamento físico em grupo precisa ser bem acompanhado pelo treinador, para preservar a individualidade de cada aluno, na realização dos movimentos funcionais, de carga e de alta intensidade.

É importante que o Educador Físico acompanhe o aluno de perto, ajudando-o a respeitar os seus limites.

Não existe até hoje nenhuma doença relacionada ao CrossFit, somente alguns casos relatados nos Estados