EXERCÍCIO PARA QUEM TEM DOR E HERNIA DE DISCO

Dando continuidade ao tema hérnia de disco, hoje vamos dar uma dica de exercício para alívio das dores causadas em decorrência das hérnias discais. (Veja o vídeo abaixo ou clique aqui e assista no nosso canal do YOUTUBE)

Mas como sei que minha dor é proveniente de uma hérnia de disco? 🤔



É necessário uma avaliação detalhada de um médico (ortopedista e neurologista) e de um fisioterapeuta para se ter certeza de que os sintomas do paciente são em função de um disco herniado, porem alguns sintomas são clássicos entre esses pacientes

Dor na região mais baixa da coluna (lombar);

⭕ Irradiação da dor para o membro inferior, ou seja a dor “corre” para a perna;

⭕ Dificuldade ou incapacidade de permanecer sentado.


✅ Os exercícios propostos nesse vídeo NECESSARIAMENTE precisam AMENIZAR as dores ou fazer com que ela se CENTRALIZE (deixe de correr para a perna e se concentre na coluna)


⚠️Caso as dores AUMENTEM com a execução dos movimentos, esse NÃO É um bom exercício para você.

No entanto você pode se beneficiar de outros exercícios, assim como os ensinados na parte 1 dessas dicas e que se encontra em nosso site.



Então já sabe né? Se você tem dor, NÃO se auto-medique sem saber a causa das suas dores.

Não existe medicamento mágico, pomada, massagem, técnica revolucionária, exercício único! Esqueça isso!

Não existe receita de bolo, ou seja, cada paciente precisa de um tratamento específico para seu caso e por isso uma avaliação é fundamental!

Outra coisa, você pode até fazer um exame, mas não acredite em tudo que vai ler!

Leve este exame a um bom profissional que saiba ler e interpretar bem o laudo, mas faça PRINCIPALMENTE uma boa Avaliação Física utilizando testes Ortopédicos e Neurológicos com embasamento Científico! Só assim você vai tratar o que de fato te causa dor!


No passado as pessoas eram obrigadas a sofrer, pois estas patologias não tinham cura e nem TRATAMENTO. Mas as pesquisas e estudos avançaram e HOJE a Fisioterapia já está conseguindo ajudar a ELIMINAR as dores de Coluna.


Aqui na clinica (ONE FISIOTERAPIA), realizamos esse processo e estamos colhendo muitos DEPOIMENTOS de pacientes que estão ficando cada vez mais satisfeitos com os resultados.

Clique AQUI para ver os depoimentos.


Está sofrendo com dor?

Então, comece pelo início.

Primeiro você precisa de um profissional totalmente comprometido com a metodologia. É importante saber sua formação e suas qualificações.

Faça uma visita ao Instituto escolhido para ver como se sente, se gosta do ambiente.

Você precisa se sentir à vontade, pois a sessão do Tratamento tem a ver não só com o bem-estar físico, mas também mental.

Marque também um Tele-atendimento. É a melhor forma de ter um primeiro contato com a técnica e o Especialista que irá lhe atender e mostrar seus exames, contar um pouco da sua história, das suas queixas, dos tratamentos que já realizou e não obteve sucesso e tirar TODAS as suas dúvidas.

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O tratamento busca encontrar e corrigir todas as disfunções que podem interferir no processo de instalação da doença, devolvendo a funcionalidade dos segmentos a fim de proporcionar uma melhor adaptação do corpo.


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