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ONE Fisioterapia
- Abr 28
- 4 min
COVID E DOR NAS COSTAS - 8 DICAS DE COMO EVITAR AS DORES
A dor nas costas é uma das maiores queixas entre a população não só brasileira, como também mundial. Vários estudos já comprovaram que pelo menos uma vez na vida todas as pessoas terão dor nas costas. Esta dor pode aparecer na vida das pessoas de várias formas, entre elas: leve ou intensa e rápida ou constante. Dependendo da forma que essa dor nas costas, também chamada por LOMBALGIA aparece ela pode ser extremamente dolorosa e debilitante como também momentânea e leve. Isso
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ONE Fisioterapia
- Abr 28
- 3 min
COMO ALIVIAR A DOR NO PESCOÇO
Um método popular, mas pouco estudado, de aliviar a dor no pescoço , movendo o pescoço do paciente de maneiras específicas, pode ser mais eficaz do que a fisioterapia tradicional ou os cuidados médicos. Um novo estudo mostra que terapia manual - praticado nos EUA por quiropráticos, osteopatas, e alguns fisioterapeutas - foi melhor na melhoria da mobilidade cervical e redução da dor. A dor no pescoço é um problema de saúde comum, principalmente entre os idosos, e afeta entre 1
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ONE Fisioterapia
- Abr 25
- 17 min
GUIA COMPLETO COM TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE DOR NAS COSTAS
O que é dor nas costas? A dor nas costas é uma das maiores queixas entre a população não só brasileira, como também mundial. Vários estudos já comprovaram que pelo menos uma vez na vida todas as pessoas terão dor nas costas. Esta dor pode aparecer na vida das pessoas de várias formas, entre elas: leve ou intensa e rápida ou constante.
Dependendo da forma que essa dor nas costas, também chamada por dorsalgia no termo médico, aparece ela pode ser extremamente dolorosa e debilit
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ONE Fisioterapia
- Abr 25
- 17 min
GUIA COMPLETO COM TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE DOR NAS COSTAS
O que é dor nas costas? A dor nas costas é uma das maiores queixas entre a população não só brasileira, como também mundial. Vários estudos já comprovaram que pelo menos uma vez na vida todas as pessoas terão dor nas costas. Esta dor pode aparecer na vida das pessoas de várias formas, entre elas: leve ou intensa e rápida ou constante.
Dependendo da forma que essa dor nas costas, também chamada por dorsalgia no termo médico, aparece ela pode ser extremamente dolorosa e debilit
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ONE Fisioterapia
- Abr 25
- 5 min
10 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR AS DORES NA COLUNA - FISIOTERAPIA RIBEIRÃO PRETO
Existem alguns exercícios de coluna que podem ser feitos em casa, que são muito benéficos para a reabilitação de patologias de coluna e também podem ser realizados como preventivos, para evitar o desenvolvimento de dores e patologias de coluna vertebral. 1) Mobilidade de coluna Paciente em posição de 4 apoios. Solicitar retroversão pélvica com flexão de cabeça. Depois solicitar anteversão pélvica com extensão de cabeça. Esse é um dos exercícios de coluna que trabalha a mobili
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ONE Fisioterapia
- Abr 25
- 5 min
10 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR AS DORES NA COLUNA - FISIOTERAPIA CURITIBA
Existem alguns exercícios de coluna que podem ser feitos em casa, que são muito benéficos para a reabilitação de patologias de coluna e também podem ser realizados como preventivos, para evitar o desenvolvimento de dores e patologias de coluna vertebral. 1) Mobilidade de coluna Paciente em posição de 4 apoios. Solicitar retroversão pélvica com flexão de cabeça. Depois solicitar anteversão pélvica com extensão de cabeça. Esse é um dos exercícios de coluna que trabalha a mobili
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 10 min
HÉRNIA DE DISCO - COMO ALIVIAR A DOR ATRAVÉS DO MOVIMENTO?
Neste texto iremos abordar os mais diversos aspectos da Hérnia de Disco para entender e ficar por dentro de tudo o que você, como profissional da reabilitação, deve saber sobre essa patologia. A seguir, veremos sobre a origem, os sintomas, os fatores de risco, os tratamentos e alguns exercícios para aliviar as dores provocadas pela Hérnia de Disco. Vamos lá? Desde os tempos de homens da caverna até os dias atuais, nosso corpo passou pela evolução de uma posição quadrúpede par
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 4 min
DOR FÍSICA PODE ESTAR LIGADA AO EMOCIONAL?
As emoções e o corpo têm uma ligação mais estreita do que se imagina. Algumas formas de desconforto físico se relacionam principalmente com nosso bem-estar e estado emocional. Estudos recentes mostram que certos tipos de estresse psicológico podem desencadear um processo inflamatório temporário ou mais longo para regular a inflamação, o que acaba provocando a dor crônica. Naomi Eisenberger, Ph.D. em Psicologia da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que os ci
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 4 min
MÁ POSTURA AUMENTA O RISCO DA DOR - 10 DICAS PARA TE AJUDAR
As más posturas nas atividades diárias são responsáveis por múltiplos episódios de dor e por vários desequilíbrios no sistema músculo-esquelético. Para o bem-estar da nossa saúde, de uma forma geral, devem ser tidas em conta as questões posturais, nomeadamente na manutenção de um peso saudável, na prática regular de atividade física e combate ao sedentarismo e ainda nos hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), depois da const
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 3 min
DOR DE CABEÇA E ALIMENTAÇÃO-A FISIOTERAPIA PODE TE AJUDAR
As enxaquecas afetam cerca de 8 a 20% da população. São dores agudas que, com frequência, as pessoas afetadas conseguem relacionar com a ingestão de determinados alimentos. Mudanças nos hábitos de vida, diminuição das horas de sono, saltar refeições ou o início de dietas podem levar ao surgimento deste tipo de dor. As enxaquecas foram relacionadas com a presença de aminas que determinados alimentos contêm de forma natural. As aminas incluem azoto, o que faz com que contribuam
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 3 min
DOR EMOCIONAL, QUAL A CAUSA E COMO TRATAR?
Quando se sente ou se vive com dor, é comum sentir uma série de sensações, como mau humor, ansiedade e falta de vontade para as fazer as coisas que antes nos davam prazer. Pouco a pouco, o nosso foco vital fica limitado e reduz-se a ficarmos em casa, diminuirmos as saídas e reduzirmos o nosso meio social. A dor monopoliza as nossas vidas. Qualquer dor comporta um componente psicológico. A ansiedade é um dos fatores emocionais mais habituais na dor crônica. Está relacionada co
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ONE Fisioterapia
- Mar 11
- 3 min
QUAL A CAUSA DA LOMBALGIA? COMO TRATAR?
A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior. A tão vulgarmente chamada de “dor nas costas” que se localiza na região mais baixa da coluna, perto da bacia, e que pode ou não irradiar para os membros inferiores. Classificada como aguda quando tem uma duração de quatro a seis semanas e como crónica quando persiste por 12 semanas ou mais, esta é uma das condições de dor crónica mais comuns no mundo. A prevalência da lombalgia ao longo da vida será superior a 70% nos
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ONE Fisioterapia
- Fev 11
- 4 min
DORMIR COM DOR - NÃO FAÇA ISSO
A dor e os problemas do sono constituem uma das maiores preocupações de saúde pública. A fibromialgia, por exemplo, é uma das principais doenças causadoras de dor, sendo que a alteração do sono afeta mais de 90% dos doentes. Apesar da dificuldade em dormir, muitos destes doentes não sofrem de insônias. Podem chegar a dormir a noite inteira, mas levantam-se cansados de manhã. Os doentes com fibromialgia apresentam uma duração reduzida da etapa do sono que determina a qualidade
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- Fev 11
- 4 min
COMO AVALIAR, COMUNICAR E TRATAR A DOR
A dor é uma realidade complexa e multidimensional, que afeta de forma global a qualidade de vida de qualquer um. O controle da dor é um direito das pessoas e um dever dos profissionais de saúde. Por esta razão, a Direção-Geral da Saúde institui a dor como 5.º sinal vital, determinando como norma de boa prática que a presença de dor e a sua intensidade sejam sistematicamente valorizadas, diagnosticadas, avaliadas e registadas. O sucesso da estratégia terapêutica depende da mon
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ONE Fisioterapia
- Jan 27
- 7 min
DICAS DE COMO TRATAR A DOR CRÔNICA EM CASA
Estes exercícios vão ajudá-lo a lidar com a dor crônica em casa
Num momento em que todos somos obrigados ao recolhimento imposto pela atual pandemia, mais do que nunca é importante manter uma atitude positiva em relação à dor crônica e aprender a geri-la em casa, o melhor possível. Não podemos esquecer que a maioria dos serviços de saúde estão ocupados a gerir a crise e que todos os cidadãos devem cooperar com a sua missão. O contexto da dor
Viver com dor persistente é uma mi
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ONE Fisioterapia
- Jan 27
- 4 min
MÁ POSTURA AUMENTA O RISCO DE DOR: 10 DICAS PARA ATIVIDADES DIÁRIAS
As más posturas nas atividades diárias são responsáveis por múltiplos episódios de dor e por vários desequilíbrios no sistema músculo-esquelético. Para o bem-estar da nossa saúde, de uma forma geral, devem ser tidas em conta as questões posturais, nomeadamente na manutenção de um peso saudável, na prática regular de atividade física e combate ao sedentarismo e ainda nos hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), depois da const
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ONE Fisioterapia
- 11 de Dez de 2020
- 11 min
O QUE PROVOCA ARTROSE DE JOELHO? COMO ALIVIAR A DOR E QUAL O MELHOR TRATAMENTO?
Segundo a organização mundial da saúde (OMS), a artrose é a doença mais prevalente na população mundial, acometendo 70 a 80% das pessoas acima de 60 anos.
Apesar da doença ser conhecida no Brasil como artrose ou osteoartrose, possui várias sinonímias e é mundialmente chamada de osteoartrite. É de longe a forma mais comum de doença articular, e o joelho é uma das articulações mais comumente afetadas. Quando uma articulação desenvolve a artrose, parte da cartilagem que cobre
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ONE Fisioterapia
- 4 de Nov de 2020
- 12 min
QUANDO DEVO ALONGAR? ANTES OU DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA? QUAIS OS BENEFÍCIOS?
Já percebeu o quanto os animais se esticam, se espreguiçam? Mas afinal, por que esses animais apresentam esse comportamento tão peculiar? Bem, existem muitas razões para os nossos amigos fazerem isso, mas o principal motivo está relacionado ao fato de que os animais cochilam várias vezes ao dia após curtos períodos de tempo. Quando esses animais acordam, eles precisam mover seus músculos novamente (obviamente), só que depois de ficarem parados por vários minutos, a pressão sa
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ONE Fisioterapia
- 4 de Nov de 2020
- 6 min
PORQUE O JOELHO INCHA? QUAIS AS CAUSAS? O QUE FAZER?
Você volta do treino de corrida, do crossfit, do futebol ou de uma simples caminhada e nota que o joelho esta um pouco mais duro, com um certo desconforto para dobrar e que seu volume aumentou consideravelmente. Logo pensa: será que exagerei no treino? Será que me lesionei? O inchaço do joelho, conhecido como “derrame articular” e popularmente como “água no joelho” é uma situação relativamente frequente nos esportes e desencadeada nem sempre por apenas uma, mas muitas vezes p
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