DOR NA COXA, PANTURRILHA OU NAS COSTAS? ENTENDA O QUE É DISTENSÃO E ESTIRAMENTO MUSCULAR?

Distensão muscular é o nome técnico para uma lesão indireta, na junção entre o músculo e o tendão.

O estiramento muscular é uma lesão resultante de um alongamento excessivo das fibras musculares lentas.

Estas lesões podem ocorrer em qualquer músculo, mas são mais comuns na região lombar, no pescoço, no ombro e nos músculos isquiotibiais, localizados atrás da coxa.

Os atletas de alta competição apresentam uma maior predisposição para a ocorrência deste tipo de lesão, devido à alta intensidade dos seus treinos diários.

A diferente localização dá assim o nome ao tipo de lesão que apresentam os mesmos sintomas e diagnóstico.

Conheça-os e fique a par dos possíveis tratamentos que pode recorrer, para além da ajuda FISIOTERAPÊUTICA.  



Sintomas

Os sintomas mais descritos pelos pacientes são uma dor intensa no músculo e uma limitação de movimentos.

Os estiramentos musculares podem ser classificados de Grau I, II ou III, de acordo com a severidade da lesão.

Nos estiramentos de grau I, a dor e a perda de função são mínimas, sendo o período de recuperação de 7 a 20 dias.

No grau II, há uma ruptura parcial, existindo um maior número de fibras lesionadas, ocorrendo uma hemorragia moderada e uma perda de função mais significante. Os sinais inflamatórios e o edema, são mais acentuados. O prognóstico para recuperação pode chegar a 2 meses.

Já no grau III, correspondente a uma ruptura total do músculo, com uma perda completa da função. Com um prognóstico de inatividade prolongado, a recuperação pode chegar aos 6 meses. 


Diagnóstico

Como em qualquer patologia muscular aguda, a ecografia (ou ultrassonografia) é o meio auxiliar de diagnóstico escolhido pelos especialistas para a análise destas lesões.

Quando efetuada por médicos pelo menos 48 horas após o incidente apresenta uma boa acuidade diagnóstica.

Se o médico coloca a hipótese de uma lesão da estrutura do músculo, a ressonância magnética poderá ser essencial para a confirmação do diagnóstico. Este teste permite observar a extensão dessa lesão, bem como o grau de envolvimento do tendão.


Tratamento

Nas primeiras 48-72 horas após a lesão, o tratamento passa por repouso e gelo durante 20 minutos em intervalos de 1 hora para reduzir a inflamação.

No caso de lesões mais graves é benéfico a compressão até ao 5º dia.

A prescrição de analgésicos ou de anti-inflamatórios para redução da dor deverá ser feita com precaução e somente por médicos especialistas.

Recomenda-se também a ida regular à fisioterapia.

A intervenção cirúrgica só será necessária em pacientes com um diagnóstico de grau III ou hematomas intramusculares. 


Algumas dicas

Considere as seguintes dicas para acelerar a sua recuperação:

  • Os alongamentos e o aquecimento antes do exercício são importantes para promover a flexibilidade e o reforço muscular. Reduzem também o risco de lesões.

  • Após três dias da ocorrência do estiramento, pode aplicar calor no músculo várias vezes ao dia, sendo benéfico para a circulação sanguínea na zona muscular afetada. 

  • Mantenha uma boa postura quando estiver sentado e de pé.


DICA IMPORTANTE

Se você tem dor, NÃO se auto-medique sem saber a causa das suas dores.

Não existe medicamento mágico, pomada, massagem, técnica revolucionária, exercício único! Esqueça isso!

Não existe receita de bolo, ou seja, cada paciente precisa de um tratamento específico para seu caso e por isso uma avaliação é fundamental!

Outra coisa, você pode até fazer um exame, mas não acredite em tudo que vai ler!

Leve este exame a um bom profissional que saiba ler e interpretar bem o laudo, mas faça PRINCIPALMENTE uma boa Avaliação Física utilizando testes Ortopédicos e Neurológicos com embasamento Científico!

Só assim você vai tratar o que de fato te causa dor!


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